벌크업 식단과 효율적인 수면 습관, 둘을 결합하면 효과 UP!   벌크업 식단과 효율적인 수면 습관, 둘을 결합하면 효과 UP!   벌크업이란 근육량 증가와 체중 증가를 목표로 하는 운동 프로그램입니다. 이것은 식단과 수면 습관의 결합을 통해 효과를 극대화할 수 있습니다.    →